Saunaterapia ja sen terveysvaikutukset

 Toisin kuin yleisesti uskotaan saunaterapialla on paljon muitakin vaikutuksia kuin rentoutuminen ja ajanvietto ystävien kanssa. Sen lisäksi, että saunassa voidaan saavuttaa täydellisen täydellinen rentoutuminen stressittömässä ympäristössä, saunahoito tarjoaa myös monia muita terveyshyötyjä, joita käsitellään tässä artikkelissa.

 Pihasauna, joka on peräisin Suomesta, esiintyy laajasti ympäri maailmaa kylpylöissä ja myös kodeissa. Niille, jotka eivät tiedä saunahoidon terveyshyötyistä, tässä on luettelo niistä.

Parantunut verenkierto

Saunomisen aikana saatu lämpöhoito lisää saunojan sydämen lyöntitiheyttä ja mahdollistaa verisuonten laajenemisen. Tämä puolestaan ​​ parantaa yleistä verenkiertoa. Tämä on syy siihen, miksi urheilijat ja kuntoharrastajat valitsevat saunaterapiahoidon, koska parantunut verenkierto helpottaa lihasten arkuutta ja nivelkipuja. Parempi verenkierto auttaa vähentämään kipua ja lisäämään liikkuvuutta. Jos kiinnostuit, saunaterapia on oiva vaihtoehto sinulle.

 Vähentää sydänsairauksia

 Säännöllinen saunahoito voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä suuressa määrin. Tutkimuksissa on todettu, että miehillä, jotka käyttävät saunahoitoa kerran viikossa, on pienempi riski kuolla sydänsairauksiin verrattuna niihin, jotka eivät käy saunassa. Saunahoito tarjoaa samanlaisia ​​tuloksia kuin kohtalainen liikunta, kuten verenkierron parantuminen ja sydämen parempi toiminta.

 Auttaa painonhallinnassa

 Säännöllinen saunahoito voi auttaa saunojaa painonhallinnassa, jopa painonpudotuksessa. Tutkimuksen mukaan puolen tunnin saunahoito voi auttaa henkilöä polttamaan noin 500 kaloria. Sauna auttaa nopeuttamaan kehon aineen vaihdunta tasoa, mikä mahdollistaa painon hallinnan.

 Ihanteellinen toksiinien huuhteluun

Useimmat ihmiset eivät ole tarpeeksi aktiivisia hikoilemaan tehokkaasti toimistotyön ja elintapojen myötä. Säännöllinen hikoilu tässä tapauksessa voi olla ihanteellinen vaihtoehto. Hiki puolestaan ​​huuhtelee haitallisia myrkkyjä elimistöstäsi ja pitää taudit erossa.

 Stressin vähentäjä

Saunahoito, joka toteutetaan stressittömässä ympäristössä, kaukana maailman jännitteistä, mahdollistaa täydellisen stressittömyyden. Kaikki, mitä saunojan tarvitsee tehdä saunahoidon aikana, on istua ja rentoutua. Myös saunaterapia yhdessä ystävien tai liikekumppaneiden kanssa voi parantaa ihmissuhteita.

Lisätietoja : - hirsisauna